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にきび ふきでもの 改善法と理由 

では、いきなりストレス対策・解消法から
まず継続の部分で(生活習慣)入浴・運動・睡眠
などを整え、ストレスを溜めない様に。



ウォーキングなどの軽く汗のかける運動。
十分な睡眠を取る。
バスタイムでリラックスを。


①~③の効果
体を動かすと、ストレスホルモンが減少するので、
ストレス解消になります。
運動で血流も良くなり、新陳代謝も活発になります。



十分な睡眠で体のリフレッシュがなされ、
ストレス軽減になります。

睡眠中に体の細胞をつくる
成長ホルモンが分泌されるので、
だから、睡眠不足が駄目なのです。



入浴は心身ともにリラックスさせ、
ストレスを軽減が出来る大切な時間です。


※なので、つまらない事は考えず、
気を静めてリラックスした状態で
湯ぶねにつかる事をお勧めします。(大事大事


自律神経も安定して、血行を良くし代謝を活発
お肌の調子も良くなります。
これで、基本ニキビは解決です



では、にきびストレス編解体新書
原因
大人型のにきびは、
主に皮脂分泌が過剰になって出来る
思春期にきびは違います
↓      ↓

様々な原因により
発生する事が多い肌トラブルなのです


思春期に出来るニキビは、
多くが過剰な皮脂分泌が原因の
皮脂型ニキビであり、
皮脂ケアをすればニキビは防げます。


大人のにきびは皮脂分泌だけが
原因ではなく、新陳代謝低下による
肌トラブルである事も考えられます。


特徴は、アゴから首、顔周り等の
顔の下側に出来やすい事。


ストレスなどで
ホルモンバランスが崩れ、出やすくなる
大人ニキビに悩む人は、
圧倒的に働く女性が多いと言われます。


大人にきび・思春期にきび共に、
皮脂汚れ・角質肥厚
などで毛穴がつまる事により、

引き起こされるメカニズムに関しては同じで
特に、大人にきびは
角質肥厚が原因で毛穴がつまり
誘発する事が多いようです。


友達の皮膚科医に聞いたのですが、
大人のニキビは、ストレスが大きな原因
になる場合が多くその症状で皮膚科に
訪れる人の多く
ストレスを抱えている人が多いみたいですね。


ストレスは男性ホルモンが増えます。
ストレスは副腎皮質ホルモンと言うものが分泌され、
それと同時に男性ホルモンも分泌されます。

↓       ↓
男性ホルモンは皮脂腺に働きかけ、
皮脂分泌を促すため、毛穴がつまりやすく
ニキビの原因につながります。

ストレスは角質の乾燥をまねきます。
ストレスを感じると
ニューロペプチドという伝達物質が放出され、
角質の水分量を下げてしまう事が分かっています。

これにより肌が乾燥して角質が厚く固くなって
新陳代謝が乱れる要因になります。

と言う事なのです


なんだかだらだら文章(~_~;)
ちょっとつまらなかったですかね??
読みにくくなり少し反省(´д`)


今回も最後までありがとうございました(=・ω・)/

次回予告、、、は、

もう少し後で書き足しておきます

【汗の押さえ方・上半身の汗】
に決定です



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