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美容! 二の腕のたるみ取り (●´艸`)

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【美容と人生2011】

今回テーマ
女性必見
にの腕のたるみとり


夏です
腕を出してノースリーブやキャミソール
を可愛く着こなしたぁい


しかしやりすぎて、ごつごつも
したくないですよね?


ほっそり二の腕の術
こっそりお教えしますので、大事好きな人にしか
広めないで下さいね


(では、ご説明いたします。)
例えば、マラソン選手の足は細いですよね?
逆に短距離走の選手の足は太いですよね?


やり方はそこに答えがあり、
答えから言いますと軽く長くする運動が大事な訳です


※長くは、毎日やり続ける事も含む。
(どんな運動か??)
長めの柔軟体操やヨガ等ですが、


(家で簡単に出来た方がいいのなら
解説①~②


① 腕をギュッと伸ばしながら、ゆっくり回す
しっかり伸びてるなぁと実感しながら回す。
最初は前に10回後ろに10回。


いかがですか?
それだけで多少疲れませんか?
もしくわ、ほぐれてないですか?


 では、柔軟です。10回ずつ
手で、反対の肘(ひじ)を持ち、体をひねりつつ
伸ばす、この際腕があごに触れる程度がベター。


②の時、ついでに腰も回して、ながらのラッキーストレッチ


首も回しておいて下さいエクササイズで負担がきます


最初は、2セットずつから始め、
5~10セットを目指しましょう(^v^)


これをダンベル等を持ちながらすると、
筋肉質になってしまいます。


最後に、お風呂で優しくほぐしてやれば
あなたもゴツゴツでないほっそりにの腕
GET


え?効果ですか?
はい、毎日して頂ければ、
まず1週間で、結果が出始めます。


良いくらいに細くなれば
セット回数を減らしてキープすれば
良いだけの、簡単にの腕エクササイズです(`・∀・´)


今後の参考の為にご感想お願い致します


次回予告、
今回の【にの腕のたるみとり】
解体新書です。
マニアックな内容になりますのでご注意を(´艸`)



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